Perdre du poids, comprendre son corps avant, pendant et après le régime
1ere étape les compléments alimentaires  Le programme détox Il faut débarrasser le corps des toxines accumulées pendant l’hiver, c’est la première étape incontournable, car une fois l’organisme drainé, le programme minceur s’avère beaucoup plus efficace.
Plusieurs formules : Les "simples draineurs" (exemple : thé vert, radis noir, fenouille) améliorent l’élimination des déchets. Les désinfectants (exemple : extrait de raisin, bouleau) améliorent la diminution de la rétention d’eau et donc l’aspect peau d’orange. Les ventres plats qui font dégonfler et qui rééquilibrent la flore intestinal (exemple : le charbon végétal et les fibres actives de transits). Ces draineurs activent également le métabolisme général des organes internes, ce qui permet d’éliminer plus vite. Ces cures sont à faire à chaque intersaisons et doivent être accompagnées d’une activité physique douce et régulière (30min de marche à pied par exemple) ainsi qu’une consommation de 1,5l d’eau par jour. Il est inutile de penser qu’être mince est un combat permanent, chaque femme sait quel apport calorique elle doit absorber et ce sont les frustrations quotidiennes qu'elle s’impose qui désorganisent l’organisme. Le corps est intelligent et va garder en mémoire toutes les restrictions que vous lui avez imposé, ainsi le régime suivant il va stocker de peur de manquer.
La règle d’OR est donc : De manger de tout mais en quantité raisonnable ainsi que de pratiquer une activité physique. Certains soins en instituts peuvent vous être d’une aide précieuse car outre le fait de leur efficacité amincissante reconnue, l’esthéticienne vous coatchera pour vous aider à mincir plus vite. Il ne faut jamais négliger le côté psychologique d’un régime et vous aurez sans doute besoin  d’une aide attentive. Un petit coup de pouce supplémentaire à celles qui ont des fringales : les compléments alimentaires. Les compléments alimentaires sont des substances végétales qui ont la fonction de gonfler dans l’estomac lorsqu’on les consomme avec de l’eau. Ils sont sans danger. Les anti graisses peuvent se révéler efficaces lors des excès occasionnels car ils limitent la formation des graisses. On trouve aussi des anti graisses complémentaires à une activité physique ; ils accélèrent le métabolisme énergétique grâce à la matéine du maté, et la caféine du thé vert. Ainsi les compléments alimentaires vous apportent l’assurance de rester en forme lors d’un programme minceur. Pensez aussi au son d’avoine, deux cuillères à soupe dans le yaourt, il sera le garant pour ne pas reprendre le poids perdu et c’est un puissant anti cholestérol.
Pourquoi mangez-vous ? C’est le cœur et le mystère du problème de chaque personne.
Parce que j’ai faim Dans nos sociétés riches, il y a très peu de personnes qui mangent uniquement quand elles ont faim, à part celles qui sautent un repas et donc sont rappelées a l’ordre par le corps ou bien celles qui font des régimes trop limités ou trop restrictifs.
Parce que c’est bon Voilà une réponse plus pertinente.Vous êtes une hédoniste, quelqu’un qui est attiré par les sensations agréables, nous sommes ici dans le besoin de qualité. Il suffit, si vos goûts se portent sur le sucré ou sur le gras, de vous réorienter sur d’autres sources moins caloriques (condiments) ou de consommer des aliments de qualité (exemple : la tomme de Savoie à 10% de matières grasses qui vous donnera la saveur que vous recherchez).
Parce que je m’ennuie C’est un cas très fréquent chez les personnes qui n’ont pas ou plus rien à faire. Surtout ne pas manger d’aliments qui attisent l’appétit (chips, cacahouètes). La solution est de nourrir cet ennui à l'aide de protéines (exemple : un ou deux yaourt, des œufs, une boite de thon au naturel).
Parce que je manque d’affection Il s’agit en général d’une personne délaissée, vivant avec quelqu’un d’indifférent. Vous avez envie d’être consolée et dorlotée et vous allez remplacer les aliments riches en graisse par des aliments nobles et chaleureux. Le meilleur d’entre eux est le son d’avoine. En galette ou en crêpe, sucré avec du faux sucre. Vous pouvez vous faire plaisir avec du saumon fumé ou de la viande des grisons.
Pour amortir mes stress Les stress sont des chocs, des agressions physiques et psychologiques qui apportent ou génèrent de l’anxiété. Il y a des gens qui encaissent sans broncher et d’autres qui ont besoin d’amortir les coups, et cet amortisseur, c’est l’alimentation. La solution est de manger en choisissant des bons passe partout et le chewing-gum sans sucres en est le souverain. Sachez qu’une dragée de gomme à mâcher sans sucres c’est seulement deux calories, et cinq dragées la valeur d’une petite cacahuète.
Pour avoir du plaisir Vous êtes demandeuse de plaisir et vous prenez un aliment pour assouvir ce plaisir. Il suffit pour vous de déplacer ce plaisir et de le remplacer par un bon livre, chanter, bricoler, peindre, nager, danser ou aller au spectacle…  ayez de l’imagination pour explorer d’autres pôles d’attractions.
Pour me récompenser Vous manquez de preuve de votre bien être et vous avez besoin d’une récompense en mangeant. Faites vous du bien en apportant a votre corps des aliments à forte charge émotionnelle (exemple : la viande rouge, le steak, le filet de bœuf). Vous retrouverez ici ce qui fut pendant toute la préhistoire la plus puissante récompense de l’homme qui devait réussir à chasser au risque de sa vie et à tuer pour se nourrir. La viande est LA récompense pour votre corps et c’est le plus noble des aliments humains.
Parce que c’est l’heure de manger Une telle réponse est de bon augure, elle signale que vous n’êtes pas tourmenté par un besoin anormal mais que vous avez de forte chance de manger à votre faim car non seulement vous mangez parce que c’est l’heure de la table mais vous mangez aussi quand ce n’est pas l’heure et qu’à table, vous prenant au jeu, tant que vous êtes assise vous mangez. Evitez le pain en attendant les plats et sachez vous arrêter avant le fromage. Ne mangez pas seul, devant la télévision ou en faisant autre chose. Savourez chaque bouchée en vous concentrant sur votre bouche.
Pour me remplir, combler le vide Vous ressentez l’absence et le vide et vous cherchez quelque chose à ingérer qui calme cette insatisfaction. Mangez des aliments à forte charge affective mais faibles en teneur calorique : le cacao est l’aliment le plus psychotrope du monde, essayez le maigre qui est délicieux avec du faux sucre.
Parce que je ne peux pas m’en empêcher Vous êtes dans la boulimie, vous êtes dans le comportement impulsif. Pensez au soin du corps qui vous apporterons de la chaleur et une présence. Et faites vous suivre par un médecin.
Parce que je suis seule La solitude et l’ennui participent au manque d’affection, ce qui signifie une conjugaison de raison de prise de poids qui lorsqu’elle est importante (au delà de 8 à 10kg) révèle une grande souffrance. La solution est de communiquer pour évacuer. Une solution récente est offerte sur internet qui permet d’entrer en communication directe avec les personnes qui sont elles-mêmes en manque d’autrui. (Le « chat »). Se préparer et rencontrer peu être suffisamment motivant pour accepter de mettre l’activité de bouche en sommeil.
Pour calmer mon anxiété L’anxiété est une sensation appartenant à la souffrance psychique et affective. Face à ça, l’humain dispose de trois stratégies : lutter, fuir ou subir. Pour calmer votre anxiété et mettre du baume au coeur on ingurgite souvent du chocolat. Cet aliment est le meilleur et le plus naturel des tranquillisants, malheureusement il fait grossir. La meilleure solution est de trouver une activité physique créative pour vider son stress.
Pour me punir Manger pour se punir, c’est aller au bout du voyage de manière masochiste en se disant que puisqu’on a ni courage ni force ni motivation de maigrir autant sombrer, quitte à se détruire. Il y a éruption de la culpabilité et sa sanction naturelle est la punition. Il faut parler pour se déculpabiliser et de même essayer de trouver des centres d’intérêt autres que la nourriture, les activités sportives par exemple permettent de vider son esprit et de se sentir mieux.
Sachez que l’esthéticienne peut vous apporter une aide précieuse autant psychique que psychologique. Passez la porte de l’institut de beauté et vous serez prise en charge, coaché par une personne qualifiée. De nombreux traitements et cures amincissantes efficaces sont proposées dans les instituts de beauté et pour sûr l’une d’entre elle correspondra à votre attente.
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