La crème solaire ne s’applique pas au dernier moment sur la plage mais 30 min avant l’exposition. Etalez-la sans lésiner sur l’ensemble du corps tout de suite après votre douche.

N’oubliez pas d’en remettre toutes les deux heures afin d’être bien protégée.

Vous êtes maintenant prête à bronzer mais sachez que les rayons obliques que l’on trouve de 9h à 11h et de 16h à 19h activent le bronzage sans brûler la peau.

Bannissez donc les heures de plage lorsque le soleil est au zénith et profitez-en pour faire une petite sieste réparatrice.

Sur la plage la meilleure façon de dorer est de bouger puisque les rayons solaires atteignent le corps verticalement.

Enfin sachez qu’il existe, pour les inconditionnels du bio, des produits 100% écolo à base d’huiles essentielles, de sel et de titane.

Pour celles et ceux qui veulent mincir tout en bronzant, c’est possible aussi, renseignez-vous auprès de votre esthéticienne, professionnelle de la beauté.

Il existe aussi des protections solaires anti-âges qui atténuent rides, cernes et poches.

Ex : âge Sun yeux des chez Guinot

 Pour terminer, sachez que l’index UV mesuré par les experts météo (donné après le journal télévisé) indique la puissance du rayonnement et permet d’adapter sa protection solaire.

Comment choisir et appliquer sa crème solaire?
 > Il suffit de multiplier l’index par 4. 

Exemple: La Baule, index=8  protection solaire=30   (8x4=32)

 Infos sur les UV :

UVA : pénètrent jusqu’au derme

UVB : 90% sont arrêtés par l’épiderme

UVC : sont arrêtés par la couche d’ozone

N.B: La mélanine joue un rôle important car elle détermine la couleur de la peau et la capacité à bronzer, c’est le filtre naturel de la peau face aux UVA et UVB.

 Déterminer son phototype (sensibilité au soleil) :

Phototype	1	2	3	4	5	6
Type de peau	Laiteuse	Claire	Légèrement mate	Mate	Très mate	Noire
Intensité des yeux	Clairs	Clairs	Bruns	Foncés	Foncés	Noirs
Couleur des cheveux	Roux/Blonds	Blonds	Châtains	Bruns	Noirs	Noirs
Type de Coup de soleil	Constant	Constant	Fréquent	Rare	Exceptionnel	Absent
Temps d’auto protection de votre peau (temps d’exposition avant le coup de soleil)	5 à 10 minutes	10 à 20 minutes	20 à 30 minutes	30 à 45 minutes	45 à 60 minutes	60 à 90 minutes

Le bronzage est un moyen de protection naturel mais nous ne sommes pas tous égaux face au soleil, il est important de déterminer votre indice de protection solaire en fonction de votre phototype.

En somme, si vous avez la peau très claire il est préférable d’appliquer un autobronzant! Mais ceux-ci ne vous protègent pas du soleil (effet bonne mine !)

Il est recommandé pour un court séjour (ex: une semaine) de préferer un indice de protection élevé et des expositions modérées. Prévoyez un indice élevé les 4 premiers jours et diminuez ensuite l'indice pour le reste des vacances.

Pour un long séjour, utilisez une protection élevée les deux premières semqines puis diminuez les deux dernières. Sans oublier le soin réparateur lait après soleil pour apaiser la peau après exposition.

Il est important de connaitre son activité au soleil, car cela permet de choisir un produit adapté (ex : résistant à l’eau pour les sports nautiques), ainsi que sa texture : lotion, crème ou huile.

Les produits solaires sont généralement des crèmes, laits ou sprays contenant des filtres solaires, chimiques ou minéraux. Ce sont des émulsions, habituellement huile dans eau pour les faibles indices de protection et eau dans huile pour les protections élevées. Certains produits solaires très haute protection (indice 50) se présentent sous forme de stick à appliquer sur les zones les plus sensibles (nez, pommettes, épaules). Enfin, certains produits faible protection existent sous forme d’huile.

Comment éviter les coups de soleil ?

 Une crème protectrice met environ 15 min pour se déployer sur la peau ; si vous l’appliquez sur la plage, vous ne serez pas protégé pendant ce temps là.

 On n’applique pas un produit solaire uniquement quand on va à la plage : le soleil frappe de partout avec la même ardeur ; il faut avoir le reflexe de mettre son produit solaire avant de sortir et renouveler les applications même si vous êtes en ville.

 Attention, lorsque vous transpirez ou que vous êtes dans l’eau vous n’êtes plus protégée. Les gouttelettes agissent comme des loupes accentuant l’agression du soleil. Il est donc recommandé d’utiliser un produit waterproof.

 Sachez que les vitres ne protègent pas des coups de soleil. 80% des rayons UVA traversent le vitrage normale et 70% les vitres des automobiles.

 Un T-shirt mouillé peut laisser passer 35% des rayons UVA. Ces rayons sont encore pleinement actifs à 50cm de profondeur d’eau et 60cm pour les UVB (les plus dangereux !).

Exposition au soleil: points positifs et négatifs du soleil

Notre corps a besoin de vitamine D pour prévenir le rachitisme et l’ostéoporose. Le soleil synthétise la vitamine D, ce qui est bon pour notre corps, cependant il suffit d’exposer 1cm² de votre peau pendant 10 min pour avoir la totalité de la dose nécessaire pour toute une année!

Vous comprendrez donc qu’en dehors de ces 10 min, le soleil est mauvais pour la peau. Il donne des coups de soleil (érythèmes solaires), des brûlures cutanées, des coups de chaud (insolation), une accélération du vieillissement cutané, une augmentation du risque de cancer cutané (mélanome malin) et des allergies. Il faut donc prendre des précautions avant de s’exposer au soleil, en voici quelques unes à suivre :

Région dans laquelle vous serez exposé cet été

 Sous les tropiques la latitude est à son maximum car le rayonnement est vertical,

 L’altitude, les UV augmentent de 4% tous les 300 mètres environ,

 Les heures du jour, l’ensoleillement est plus important entre 11h et 13h,

 La présence de nuages  qui absorbent les infrarouges  mais pas les UV!

 Les rayons UV se réfléchissent sur certaines surfaces, 85% sur la neige,  17% sur le sable, 5% sur l’eau, 3% sur le sol (cimenté).

Les enfants au soleil

Attention car la peau de votre enfant est immature, il aura moins de défense naturelle que vous et aura tendance à prendre davantage de coups de soleil car sa peau est plus fine et laisse passer les rayons UV. Tous ses mécanismes de protection sont encore inachevés et outre les effets immédiats (chocs thermiques et isolations) la peau de l’enfant exposée très tôt aux UV a 50% de chance supplémentaire de développer un cancer de la peau.

Pas d’exposition avant l’âge de 6 mois, même sous un parasol et jamais d’exposition entre 11h et 17h. (Jusqu’à 16ans)

Appliquez un produit solaire de très haute protection, couvrez-lui la tête et faites-lui boire beaucoup d’eau.

Choisissez une crème à double effet, filtre solaire et écran solaire pour avoir une double protection.

Sachez que votre peau est le reflet de votre vie passée, pour garder son capital il faut l’entretenir  et la protéger afin qu’elle reste belle et souple le plus longtemps possible.

 Il est donc impératif de choisir sa crème solaire judicieusement, seule votre esthéticienne sera en mesure d’identifier les besoins réels de votre peau. N’hésitez donc pas à franchir la porte de l’institut de beauté pour obtenir les conseils des professionnelles de l’esthétique.